一分鐘輕鬆健身教室

少女時代的成員們擁有人人稱羨的長腿細腰

搭配上精湛的歌藝舞蹈，難怪能席捲全球娛樂版面

女性朋友應該都很好奇，她們保持完美身材的祕訣到底是甚麼？

為了解答各位讀者的疑問，史考特醫師做了一點研究，在這邊跟大家分享。

少女時代吃得像小鳥？

網路上有個謠傳已久的說法：

少女時代一餐的只有5顆花椰菜、半片雞胸肉、一碗糙米飯

一天總熱量攝取大概在1,500大卡左右。

（這是個偏低的數字！！平常沒有在運動的女生每日攝取量建議在1,600到2,000卡之間）

許多少女聽聞後爭相模仿這個菜單，希望能獲得偶像那樣的完美身形。

可惜，謠言畢竟只是謠言，少女時代吃的其實並不是這樣。

少女時代成員俞利在接受訪問時告訴記者，她還以為謠言是說她們「一餐」就攝取1,500大卡。

Tiffany說：「我們在演唱會上唱歌跳舞三個半小時，一天1,500大卡是不可能足夠的。我們一餐的熱量可能比較接近三千大卡！」

一餐就吃進三千大卡可能是有點誇張了，這個食量是史考特醫師的三倍！

但從以上資訊我們可以知道，少女時代並沒有為了維持身材而拼命節食。

太妍甚至表示少女時代不會為了身材去控制飲食。

少女時代的秘密減重運動？

各位讀者可能心想，少女時代吃那麼多卻不胖，一定是私下花很多時間運動消脂。

但少女時代不只一位成員在公開訪問時表示，她們在練舞之外並不會特別花時間運動。

史考特醫師的看法

讀者們看到這邊可能會滿肚子疑問，少女時代胃口驚人又不特別運動，怎麼還那麼苗條？

史考特醫師這邊有兩點看法：

第一，少女時代雖然不額外運動，但她們花在練舞上的時間與體力一定相當驚人！

如此耗費體力的生活型態，讓她們不須節食與額外運動就能保持身材。

第二，每個人的基因、內分泌、基礎代謝率都有所不同

相信你我都有那位怎麼吃都吃不胖，卻常說自己胖的朋友吧！

（請在心中用力咒罵他 or 她沒關係）

少女時代極有可能就是那群天賦異稟的金字塔頂端。

親愛的讀者，您認為自己不屬於「天生麗質難自棄」的那群嘛？請不要喪氣！

絕大部分朋友只是缺乏正確的健康減重觀念，還有不斷讓自己變進步的毅力！

史考特醫師相信，即使沒有前1%的遺傳，經過飲食、運動、生活型態的調整，每個人都能擁有健康迷人的身材（還有健康）。

一分鐘輕鬆學健身將會介紹更多您不知道的減重、保健知識

讓您在往後的生活中，輕鬆保持健康體態。